Не нужно меньше есть!

Чтобы похудеть не нужно меньше есть...

Чтобы похудеть не нужно есть меньше...
 
Вернее, если вы до того ели ведро, то уменьшение порции поможет.
Первое, что делают многие худеющие, начинают мало есть. Всё тоже что и раньше, но меньше.
 
Но давайте рассмотрим такую ситуацию.
 
Предположим, что человек питается не совсем правильно, не сбалансировано, не полноценно (большое количество углеводов и жира, мало клетчатки и белка). И решив похудеть, продолжает есть те же продукты, но меньше.
Что получается?
❗️постоянное чувство голода
❗️еще больший дефицит микро- и макроэлементов
❗️кратковременный эффект
❗️срыв и возврат к прежнему режиму.
 
Потому, если вы решили скинуть лишнее, начните с того, что измените продукты которые вы едите и их пропорцию на тарелке. Для этого очень подойдет "Тарелка здорового питания".
добавьте овощи и зелень. Пусть пока порция будет большая, но половину её займут овощи.
качественный белок в каждый прием. Сверху на овощи съешьте мясо, рыбу, бобы, сыр, морепродукты, яйца.
меньше углеводов. И сверху, если останется место, закиньте немного углеводов (каша, хлеб, фрукты).
 
Это первый шаг на пути к здоровому и красивому телу. Но это то, что действительно работает.

Поделиться

Контакты

Fedorenko DietologyКиев, ул. Бассейная 5б

О проекте

Проект Fedorenko Dietology - это не просто набор рекомендаций и рецептов. Мы не просто учим людей правильно питаться, мы верим в то, что начав с себя можно изменить мир вокруг. Мы хотим, чтобы счастливыми и здоровыми были не только наши близкие и родные, но и мы сами.

Наш проект создан в том числе для того, чтобы оказывать социальное влияние. Поэтому 5% доходов с этого сайта мы отправляем на благотворительность. Присоединяйтесь и творите добро вместе с нами.

Мы в социальных сетях