Напитки осени...

Похолодало! Мы как всегда не готовы к первым холодам. Давайте греться правильно.

Холодает и вам хочется больше есть. Больше сладенького, больше жирненького. Замечали?
На самом деле, это нормальная реакция организма на снижение температуры окружающей среды. Она досталась нам с тех времен, когда зима была временем дефицита еды. Наш организм должен был накопить достаточно запасов, чтобы пережить 5-6 холодных и голодных месяцев. Сейчас же зимой еды становиться даже больше и голод, в общем, не грозит. А тело наше, по старой памяти, накапливает. 

Есть несколько способов обмануть организм. И первый - греться. Готовить и пить теплые напитки. Но напитки эти должны не содержать сахара и приносить пользу.

Делюсь моим списком.

1. Чай без чая. Заливаю кипятком травы, ягоды, фрукты, добавляю специй и даю настояться. Мой фаворит облепиха. Сейчас как раз ее время, покупаю и морожу на зиму. Люблю такие сочетания:

Облепиха, апельсин, корица.

Имбирь, мята.

Яблоко, лимон, корица.

Ягоды разминаем, фрукты нарезаем тонкими дольками, все заливаем кипятком и даем немного настояться.

2. Чай ройбуш. Или красный чай. Делается из листьев дерева, растущего в Африке. Вкус легкий и приятный. Этот чай не относится ни к зеленому ни к черному чаю, не содержит кофеина и оксалатов, богат антиоксидантами. Некоторые исследования говорят о том, что этот чай способен снижать риски раковых заболеваний и улучшать работу сердца.

3. Чай зеленый. Любимый многими вариант. Но все таки с чаем нужно быть осторожным. Чаи (черный и зеленый) содержат танины, кофеин и оксалаты. В умеренных количествах зеленый чай оказывает только положительные эффекты.

4. Шиповник. Да-да. Старый добрый шиповник. Полон витамина С. Чай из шиповника с лимоном и специями. Не только согреет, но и укрепит иммунитет в холодное время года.

Мы никогда не готовы к первым холодам. Теплые и полезные напитки помогут вашему организму адаптироваться, укрепят иммунитет и защитят от ненужных перекусов.

Поделиться

Контакты

Fedorenko DietologyКиев, ул. Бассейная 5б

О проекте

Проект Fedorenko Dietology - это не просто набор рекомендаций и рецептов. Мы не просто учим людей правильно питаться, мы верим в то, что начав с себя можно изменить мир вокруг. Мы хотим, чтобы счастливыми и здоровыми были не только наши близкие и родные, но и мы сами.

Наш проект создан в том числе для того, чтобы оказывать социальное влияние. Поэтому 5% доходов с этого сайта мы отправляем на благотворительность. Присоединяйтесь и творите добро вместе с нами.

Мы в социальных сетях